Kimler Detoks yapmalı?

0
340

Merhabalar,

 

Bugün  sizlere yeni akım olan “DETOKS” hakkında bir kaç bilgi ve kimler yapmalı/yapmamalı bunlardan bahsedeceğim.

Zaman içerisinde yediğimiz besinlerden ve çevresel faktörlerden dolayı vücudumuzdaki toksinler artış göstermektedir. Bunun sonucunda vücudumuzda bazı metobolik sonuçlar oluşmaya başlar.

 

Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için detoks yapılmasını söylüyorlar. Söylüyorlar da kimler yapabilir peki bu detoksu bir bakalım?

  1. Sabah uyanmakta zorluk çekenler.
  2. Aşırı stres altında çalışanlar.
  3. Alkol ve fazlasıyla kafein tüketenler.
  4. Yeterli su içmeyenler. (Her şeyin başı su)
  5. Kendini sürekli ve yorgun ve bitkin hissedenler.
  6. Hareketsiz bir yaşam sürenler.
  7. Gaz, ödem ve şişkinlik şikayeti olanlar.

Yukarıdaki maddeler sizde mevcutsa detoks yapabilirsiniz. Lakin detoks dediğiniz şey öyle her gün, her hafta ve her ay yapılabilecek bir şey değildir. Sürekli yaptğınız da vücudu yorar. O yüzden her şeyin fazlası zarar diyoruz ve ona göre davranmanızı rica ediyorum.

 

Peki detoks nasıl yapılır?

Aslında herkesin farklı bir fikri mevcut. Bende bu tüm farklı fikirleri topladım ve ortaya engin tecrübelerimle muhteşem bir liste yarattım. Nasıl mı? Bakalım;

  1. Her zamanki gibi ilk önemli tavsiye günlük su tüketimi 10-12 bardak olacak arkadaşım.
  2. Çok tuzlu kesinlikle yemiyoruz. Zaten biz detoksçular biliyoruz ki tuz vücuttaki suyu tutar ve fazlasıyla ödem yapar.
  3. Öğün sayınızı mutlaka arttırın. 3 saat arayla mutlaka öğün yapın. Bu demek değil ki buzdolabında ne olursa hoop. Hayır, sağlıklı arkadaşım.
  4. Kafein ve alkol yok. 🙁
  5. Hareket etmeniz şart. 30 dakika tempolu yürüyüş şart.
  6. Taze meyve ve sebze mutlaka tüketiyoruz.
  7. Eğer bu detoks 1 hafta sürecekse, kırmızı et alınmamalı.

Aslına bakarsanız zaten bu yukardakileri hayat felsefeniz halinize getirirseniz bir daha detoksa ihtiyaç duymazsınız.

 

Ama size güzel bir çay tarifi vereyim, dua etmeyi unutmayın 🙂

1 adet  salatalık

2 diş sarımsak büyüklüğünde zencefil rendesi.

10 nane yaprağı

Yarım demet maydonoz

1 yarım limon

1 litre su

Suyun içine karışımı atıyoruz ve bir gece beklettikten sonra sabah ilk aç karnına içiyoruz. Kalan kısmını da mutlaka aynı gün bitiriyoruz.

 

Hmmm bu arada kimler yapmamalı bakın bakalım;

  1. Hamile ve emziren annelerimiz
  2. bağışıklık yetmezliği sorunu olanlar.
  3. 18 yaş altı ve 80 yaş üstü
  4. Riskli hastalıkları olanlar (şeker,tansiyon ve kalp gibi…)

Bu bilgiler burada dursun bakalım.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı giriniz